คำศัพท์ญี่ปุ่นและประโยคเอาชีวิตรอดที่คนไทยทุกคนต้องรู้ เมื่อป่วยหรือมีเหตุฉุกเฉิน
アレルギー（あれるぎー）
ผู้เขียน: YUI&YUTO นักวิจารณ์ไอเทมสุขภาพจากร้าน Drugstore ญี่ปุ่น
ญี่ปุ่นได้ชื่อว่าเป็นผู้นำด้านนวัตกรรม แม้กระทั่งเวชภัณฑ์และอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่วางขายในร้าน Drugstore ทั่วไปก็ยังมีความล้ำสมัยและออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหาอย่างตรงจุด การรู้คำศัพท์เหล่านี้จะช่วยให้คุณเลือกซื้อไอเทมที่ช่วยให้การใช้ชีวิตง่ายขึ้นมาก
ไอเทมลดไข้และบรรเทาปวด:
- Reikyakusheet (แผ่นเจลลดไข้): หรือที่คนไทยรู้จักในชื่อ "คูลฟีเวอร์" ที่ญี่ปุ่นมีหลายสูตรมาก ทั้งสำหรับทารก เด็ก และผู้ใหญ่ รวมถึงสูตร "Super Cooling" ที่เย็นจัดและติดแน่นทนนาน ใช้แปะหน้าผากหรือหลังคอเพื่อลดอุณหภูมิร่างกาย
- Shippu (แผ่นแปะแก้ปวด): ไม่ใช่แค่แผ่นกอเอี๊ยะธรรมดา! Shippu ของญี่ปุ่นมีทั้งแบบ "Rei-shippu" (แผ่นเย็นสำหรับอาการอักเสบเฉียบพลัน) และ "On-shippu" (แผ่นร้อนสำหรับอาการปวดเรื้อรังหรือปวดหลัง) รวมถึงมีแบบน้ำ (Ekitai) ที่ใช้ทาบริเวณที่ปวดได้สะดวก ไม่เลอะมือ
ไอเทมป้องกันและอนามัย:
- Masuku (หน้ากากอนามัย): วัฒนธรรมการใส่หน้ากากของญี่ปุ่นมีมาก่อนโควิด-19 เพื่อป้องกันละอองเกสร (Kafun) และกันความหนาว หน้ากากญี่ปุ่นมีทรง 3D ที่ไม่ทำให้ลิปสติกเลอะ และแบบที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นในคอ (Nure-masuku) สำหรับใส่นอนป้องกันคอแห้ง
- Bansoukou (พลาสเตอร์ปิดแผล): นอกจากแบบกันน้ำ (Bousui) แล้ว ยังมีพลาสเตอร์แบบของเหลว (Ekitai Bansoukou) ที่ใช้ทาเคลือบแผลเหมือนกาว แสบตอนทาแต่กันน้ำและกันเชื้อโรคได้ 100% เหมาะกับแผลขนาดเล็กหรือรอยกระดาษบาด
Q1: 'ไคโระ' (Kairo) คืออะไร ใช้ตอนไหน?
A1: ไคโระคือถุงทรายร้อนหรือแผ่นแปะให้ความร้อน มีทั้งแบบแปะติดเสื้อผ้า (Haru) และแบบกำไว้ในมือ (Haranai) ไอเทมช่วยชีวิตในช่วงฤดูหนาว หรือใช้ประคบร้อนเมื่อปวดท้องประจำเดือน
Q2: ยาหยอดตาญี่ปุ่นมีระดับความเย็น คืออะไร?
A2: ยาหยอดตา (Megusuri) ในญี่ปุ่นมักผสมเมนทอลเพื่อความสดชื่น ระดับความเย็น (Seiryokan) มีตั้งแต่ 0 (ไม่เย็น) ไปจนถึง 8+ (เย็นสุดขั้วจนตาเบิกโพลง) หากตาแห้งปกติควรเลือกระดับต่ำๆ ครับ
Q3: อยากได้แอลกอฮอล์ล้างแผล ต้องถามหาอะไร?
A3: แอลกอฮอล์สำหรับฆ่าเชื้อเรียกว่า "Shodokueki" (โซโดคุเอคิ) ส่วนใหญ่ในญี่ปุ่นจะนิยมใช้ยาฆ่าเชื้อแบบขวดสเปรย์ หรือทิงเจอร์ไอโอดีน (Isodine) มากกว่าแอลกอฮอล์ใสๆ ครับ
マスク（ますく）
ระบบการแพทย์ญี่ปุ่นขึ้นชื่อเรื่องคุณภาพ แต่ก็มีความซับซ้อนสำหรับนักท่องเที่ยวครับ การเตรียมความพร้อมด้านข้อมูลสุขภาพจะช่วยให้คุณอุ่นใจตลอดทั้งทริป
ปัจจุบันการเคลมประกันในญี่ปุ่นทำได้ง่ายขึ้นผ่านระบบ Cashless (ไม่ต้องสำรองจ่าย) แต่คุณต้องเลือกบริษัทประกันที่พาร์ทเนอร์กับโรงพยาบาลในญี่ปุ่นนะครับ เช็คลิสต์โรงพยาบาลในเครือก่อนออกเดินทางทุกครั้งครับ
ถ้าคุณอยู่ต่างจังหวัดและหาหมอที่พูดภาษาอังกฤษไม่ได้ แนะนำให้ติดต่อ JNTO (Japan National Tourism Organization) Call Center ครับ พวกเขามีล่ามคอยประสานงานให้คุณได้ตลอด 24 ชั่วโมง
ยาในญี่ปุ่นบางอย่าง "ฤทธิ์อ่อน" กว่าบ้านเราครับ เช่น ยาแก้ปวดหรือยาแก้ไข้ ถ้าคุณมีอาการป่วยรุนแรง ยาไทยอาจจะเอาอยู่มากกว่า แต่ต้องระวังเรื่องการนำยาที่มีส่วนผสมต้องห้ามเข้าประเทศญี่ปุ่นด้วยนะครับ เช็คกฎหมายให้ดีก่อนพกเข้าเมืองครับ
ถ้าไปฤดูหนาว สิ่งที่ต้องระวังคือ "Norovirus" (ท้องเสียรุนแรง) หรือไข้หวัดใหญ่ การล้างมือบ่อยๆ และการใช้เจลแอลกอฮอล์ที่วางอยู่ตามทางเข้าทุกร้านคือสิ่งที่ชาวญี่ปุ่นทำกันเป็นปกติครับ
Yui's Advice: ผู้หญิงที่กังวลเรื่องการเตรียมตัวด้านความงามหรือปัญหาสุขภาพเฉพาะทาง ร้าน Drugstore ใหญ่ๆ อย่าง Matsukiyo มีเคาน์เตอร์ปรึกษาด้านสุขภาพด้วยนะคะ อย่าอายที่จะเข้าไปสอบถามพนักงานค่ะ พวกเขาเต็มใจช่วยเต็มที่เลย!
บ่อยครั้งที่อาการป่วยทางกายมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอและความตื่นเต้นสะสมครับ เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจในต่างแดน ให้ลองมองหา "Comfort Food" ที่คุ้นเคยในญี่ปุ่น เช่น ร้านอาหารไทยที่มีอยู่ทั่วโตเกียว หรือแม้แต่ร้านสะดวกซื้อที่มีผลไม้สดๆ ครับ
- การใช้ "Hot Pack" (Kairo) ในฤดูหนาว: ถ้าคุณป่วยเพราะความหนาว ให้ซื้อแผ่นแปะความร้อน Kairo มาแปะที่ "แผ่นหลังช่วงล่าง" หรือ "ท้องน้อย" ค่ะ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและทำให้ร่างกายอุ่นขึ้นอย่างรวดเร็ว เป็นภูมิปัญญาที่คนญี่ปุ่นใช้กันมานานครับ
สุขภาพจิตดี สุภาพกายก็จะดีตามครับ อย่าลืมให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนบ้าง ไม่ต้องรีบเที่ยวจนเหนื่อยเกินไปนะคะ!